Hambre Emocional Vs. Hambre Física

Hambre Emocional Vs. Hambre Física

por | May 5, 2021 | Emociones y Pensamientos

Hace no mucho tuve una pequeña charla con mi nieto de 7 años:

– Abu tengo hambre, me invitas un pan con mantequilla?

– Te puedo invitar fruta, tengo mango, papaya y manzana.

– No, yo quiero pan con mantequilla.

– Ahhh, entonces lo que tú tienes es deseo y no hambre. (No quiso comer la fruta, por lo cual NO tenía hambre física), si los niños también pueden tener HAMBRE EMOCIONAL, aunque es más común en los mayores.

Hemos pasado ocasiones similares en la que me pidió comer y le ofrecí fruta, la aceptó con gusto y se lo devoró disfrutando las frutas (tenía hambre física).

La mayoría de los niños que consumen chucherías, todo tipo de panes, empanadas, chocolates, etc. Están adictos a este tipo de alimentos.

Las papilas gustativas de la gran mayoría de las personas en las sociedades modernas están artificialmente adaptadas a alimentos de origen animal y alimentos procesados con alto contenido de azúcar, grasa y sal.

Estos alimentos no son más agradables que los alimentos saludables, pero muy poca gente lo percibe porque están acostumbrados o adictos a ellos.

No obstante, si comenzaran a comer más sanamente, en poco tiempo sus papilas gustativas se acostumbrarían a los alimentos más sanos y su cuerpo les pediría fruta.

Desgraciadamente, muy pocas personas tomarán conciencia de este hecho de crítica importancia para su salud.

Como saber si tengo hambre Emocional y no hambre real.

Es muy sencillo poder darnos cuenta de cuando comemos es hambre emocional y no hambre verdadera o física.

Cuando tenga la sensación de hambre y sienta la necesidad de ponerse algo a la boca, sea consciente y deje pasar unos 30 minutos, en ese tiempo puede hacer algo productivo o seguir con su rutina diaria, si después de los 30 minutos aun siente el deseo de comer, entonces es hambre verdadera, de lo contrario si paso ese deseo, era hambre emocional.

Como trabajar el Hambre Emocional

Muchas veces, por no decir la mayoría de las veces las personas recurren al hambre emocional por no tener necesidades vitales no cubierta de falta de ocio, ejercicio, falta de contacto con la naturaleza, de relacionarnos, de realización personal o profesional, no tener un proyecto de vida, etc.

Trabajar el hambre emocional implica ir trabajando otros aspectos de mi vida, en la medida que yo implemente y mejore esos aspectos de mi vida, estaré más nutrido de esos aspectos y tendré menos necesidad de comer por hambre emocional.

Por eso hay que llenarnos de vida, para no llenarnos de comida.

Qué pasa si como mucho por hambre emocional

De hecho, la mayoría de las personas morirá prematuramente de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca congestiva, diabetes y cáncer, entre otras enfermedades, como resultado de elecciones dietéticas autodestructivas.

  • Hoy en día consumimos alimentos que no están adaptados a nuestra fisiología, mal combinados.
  • Comemos sin hambre, solo para tapar emociones que no sabemos canalizar.
  • Comemos solo por respetar horarios y no por hambre real.
  • Vivimos con la hormona cortisol elevada, a través de un estrés constante.
  • Vivimos con el culto a la velocidad, producto de una sociedad que nos ha impuesto que todo debe ser rápido.
  • Comemos y bebemos demás, nos trasnochamos y no respetamos los biorritmos.
  • Comemos NO por hambre real, en la mayoría de los casos comemos por hambre emocional.

Cuando mayor sea la calidad de alimento que comamos, más rápido nos recuperaremos de la enfermedad, con tal de que seamos capaces de digerir o asimilar adecuadamente los alimentos de calidad superior.

Cual es la causa de nuestro SUFRIMIENTO

Cual es la causa de nuestro SUFRIMIENTO

por | Abr 5, 2021 | Emociones y Pensamientos

Todos los seres humanos pasado los 30 años o quizás menos en su corta trayectoria ya han pasado por muchos episodios de sufrimiento, los más natural cuando estuvieron pasando esta faceta de su vida, es que hayan pasado días, meses o años de haber deteriorado su salud gracias a este tema, porque no sabemos sufrir nuestro sufrimiento.

¿Has pensado que algo en la vida que te ha pasado, no te hubiera pasado? O ¿algo que NO te hubiera sucedido que te debería haber sucedido?, ya solo estás 2 preguntas es un motivo para empezar a sufrir.

Rechazar el sufrimiento, tú sufrimiento, hará que tengas doble sufrimiento que colapsa tú sistema de consciencia, por eso hay que vivirlo el sufrimiento.

Si nos ponemos a pensar el sufrimiento en si NO tiene ningún sentido, porque la vida NO ha creado el sufrimiento.

Cuando yo experimento por la razón que sea y voy a la fuente del sufrimiento, primero tengo que ver donde acontece el sufrimiento, en este caso en mí, si llego a ese punto, me daré cuenta de que yo soy la fuente del sufrimiento, si yo soy la fuente de sufrimiento, entonces puedo dejar de sufrir.

Entonces: ¿Por qué creo el sufrimiento?

Por IGNORANCIA.

Un ser humano sufre cuando IGNORA que hay otra forma de existir, donde el Sufrimiento NO es sufrido, sino es VIVIDO. No hay que eliminar el Sufrimiento, sino hay que conocerlo para vivirlo.

Lo catalogamos al Sufrimiento como algo muy malo, pero la clave está en que el Sufrimiento hay que vivirlo, pero no sufrirlo.

Si lo que acabo de expresar pretendes entenderlo NO lo comprenderás, solo lo comprenderás si al mirarte ves, que la única forma que tienes de sufrir ahora, aquí, es pensando que algo debería ser distinto a como es, entonces SUFRIMOS.

El sufrimiento es el significado que le das a las cosas.

Imagina que tengo un foco que me da a la cara, que me está molestando, puedo NO Sufrir por ello, voy a sentir la incomodidad del foco y puedo tomar varias decisiones, pero si a ese foco le doy un significado y a mi experiencia presente le doy un significado y pienso que no se note que estas inquieto, que no se nota que te está molestando, que estás incomodo, etc., entonces es cuando empiezo a sufrirlo.

Cuando muere alguien bien cercano, comienzo a sufrir, pero si miro ese sufrimiento, me daré cuenta que no estoy sufriendo, estoy sintiendo dolor y si siento ese dolor, me daré cuenta de que ese dolor, nace porque mi corazón se acaba de cerrar a más no poder.

Y si miro porque se cierra mi corazón a mas no poder, veré que es, porque no quiero vivir la muerte de mi ser querido, por lo tanto, ya estamos los 2 muertos y voy a pasar a vivir el resto de mi vida hasta que yo tome la decisión de mirar de frente esto que acabo de expresar y tomar la decisión de volver a abrir el corazón a mi vida. Y si abro el corazón a mi vida, sentiré el dolor a la pérdida por supuesto, pero si yo ese dolor a la pérdida lo llevo a la vida y lo puedo latir, ese dolor por la vida se transforma en otra cosa, en conocimiento, he conocido la pérdida, se cómo se siente perder a alguien.

Pero a lo mejor lo transformo en cambiar mis relaciones de mi círculo, ¿Por qué? Porque te estoy mirando y luego a lo mejor yo no te veo, porque lo que te estoy diciendo, tenga el valor de toda la vida entera.

Resumido del encuentro que realizó Sergi Torres en el Teatre Goya con el título: «Una pizza con mucho significado, por favor»